E-Fit : dé Total Body Work-Out in 20 min!
• Heb je weinig tijd?
• Ben je geen fan van sporten?
• Te druk en gestresseerd leven?
• Spierpijnen – rugklachten – gewrichtsproblemen?
• Heb je last van overtollige kilo’s?….
Wat is E-Fit?
E-fit is EMS training. EMS is de afkorting van Electro Musculaire Stimulatie of elektrische spierstimulatie. Via een bodysuit met elektrode pads ga je hierdoor rechtstreeks je spieren stimuleren. Daarnaast wordt je vet-, bindweefsel en stofwisseling geactiveerd. Deze pijnloze technologie activeert alle grote spiergroepen: je armen, benen, billen, buik, borst, rug én ook dieper liggende spieren.
Met E-fit, train je in slechts 20 minuten 90% van je spieren. Hierdoor is het effect van je training wel 18 keer groter. Je werkt doelgericht op al je spiergroepen. Je lichaamscontouren verfijnen, je spieren verstevigen, je werkt je overtollige kilo’s weg en pakt je buikje en cellulitis aan…
Tinneke, onze kinesist, maakt voor jou een aangepast E-fit trainingsplan voor het beste resultaat.
Wil je een gratis E-Fit proefsessie?
"*" geeft vereiste velden aan
DE TROEVEN VAN E-FIT
Snelle zichtbare én voelbare resultaten!
✓ Fitter -> verbeterde conditie en méér energie
✓ Slanker -> snellere stofwisseling + hogere vetverbranding
✓ Steviger -> body shaping + figuurcorrectie
✓ Gespierder -> spierversteviging
✓ Sportspecifiek trainen met kinesiste
✓ Ideaal bij rugklachten – gewrichtsproblemen – spierpijnen
E-FIT de total body work-out
Voor wie is E-Fit?
1:1 SPORT-SESSIES
• weinig tijd hebben en snel resultaat willen
• zowel mannen als vrouwen
• elke leeftijd
• zich beter en strakker willen voelen
• Net bevallen vrouwen die hun figuur terug willen
• Niet van sporten houden maar toch moeten bewegen
Welke spieren train je?
TOTAL BODY WORK-OUT
Een EMS-training op de E-Fit is een total body work-out van slechts 20 minuten. Hierbij train je 10 verschillende spiergroepen:
• armen (biceps – triceps)
• benen (quadriceps – hamstrings – calfs)
• billen (glutes)
• buik (alle buikspieren)
• borstspieren
• rugspieren (lage en midden rugspieren)
En je traint ook de dieperliggende spieren.
VOORDELEN VAN E-FIT
MINIMALE INSPANNING
–
MAXIMAAL RESULTAAT
Een STERKER – SLANKER – FITTER lichaam in slechts 20 minuten – 2 à 3 keer per week 💪
Omdat je tijdens een E-Fit training in 20 min. 18 keer efficiënter traint dan bij een klassieke fitness sessie, geniet je van veel snellere resultaten.
Daarnaast verbrandt je per training wel 2 à 3 keer meer calorieën dan een normale fitnesssessie van anderhalf uur.
De feelgood chemicals: endorfines en dopamine die zijn vrijgekomen geven je bakken energie.
Je staat mentaal sterker in het leven, je slaapt je beter en jouw zelfvertrouwen krijgt een flinke boost.
Kortom, je voelt je terug goed in je vel. Dat willen we toch allemaal, hé!
"*" geeft vereiste velden aan
Vraag hier je gratis en vrijblijvende proefsessie E-Fit aan.
Hoe gaan we te werk?
1. start met een proefsessie.
2. bespreken met kiné van jouw medische achtergrond, doelstelling, wensen en noden.
3. evalueren je begin-conditie
4. na de proefsessie weet jij of E-Fit een training is die bij jouw past en jouw dichter bij je doel brengt.
5. Is er en match? Yes, let’s move. Indien niet, dan ben je alvast een ervaring rijker 😉
Body Wave troeven
E-fit bij Body Wave Antwerpen
Profiteer van de meerwaarde van ons Body Wave Health Team en boek uitstekende resultaten dankzij je E-fit training in Antwerpen!
- Trainingen onder begeleiding van kinesist
- Extra dieetbegeleiding mogelijk door onze gediplomeerde diëtisten
- Perfect te combineren met ons Kyalin proteïnedieet
Je traint al vanaf €28 per sessie als je inschrijft voor een jaarabonnement.
Kies je voor een beurtenkaart, dat kan: 10 sessies is €450 – 20 sessies €780.
Vraag naar onze voordeeltarieven en kies wat het best bij jouw past.
WAT ONZE KLANTEN VERTELLEN
E-FIT prijzen
Je traint al vanaf €28 per sessie als je inschrijft voor een jaarabonnement.
Kies je voor een beurtenkaart, dat kan: 10 sessies is €450 – 20 sessies €780.
Vraag naar onze voordeeltarieven en kies wat het best bij jouw past.
E-FIT pagina tot hier - hieronder niet relevant.... Lisselotte
3 PIJLERS VOOR EEN STEVIG FUNDAMENT
1. FOOD
-
- ben je even het noorden kwijt of weet je niet hoe te beginnen?
=> dan krijg jij een duidelijk voedingsplan
-
- heb je last van emo-eten?
=> dan zoeken wij welke triggers jouw in deze mindset zetten
-
- heb je last van hongerkicks en cravings?
=> dan gaan wij aan de slag om deze voorgoed te tackelen
-
- voel je dat je lichaam hormonaal in disbalans is?
=> dan brengen wij terug evenwicht
-
- ben je inspiratieloos in de keuken?
=> dan geef ik jou snelle, makkelijke én gezonde recepten mee naar huis
2. MOVE
-
- voel jij je futloos?
=> dan krijg jij van ons een bewegingsplan waar je energie van krijgt
-
- heb je geen tijd om te sporten?
=> dan bieden wij korte trainingssessies van 20 tot max. 30 min.
-
- plof je ’s avonds uitgeput in de zetel?
=> dan zoeken wij naar jouw energielekken
-
- heb je lichamelijke klachten waardoor je niet durft bewegen?
=> dan past onze kinesiste, Tinneke de trainingen aan aan jouw lichaam
-
- geraak je maar niet terug in je sportmodus?
=> dan starten wij met korte en krachtige trainingen
3. MIND
-
- voel je een tekort aan wilskracht?
=> dan zoeken wij naar jouw innerlijk vuur
-
- verlies je tussendoor je motivatie?
=> dan gaan wij op zoek naar jouw motivatie-boosters
-
- heb je een laag zelfbeeld?
=> dan tackelen wij jouw triggers die je naar beneden trekken
-
- ben je een perfectionist?
=> dan trekken wij je uit het zwart-wit denken
-
- ben jij een pleaser en sta jij steeds voor iedereen klaar, behalve voor jezelf?
=> dan zoeken wij naar oplossingen zodat jij jezelf wel op de eerste plaats zet
Hoe gaan we te werk?
STAP 1
Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvende proeftraining.
STAP 2
Onze kinesist, Tinneke, bespreekt je medische achtergrond, je doelstelling en wensen.
STAP 3
Tijdens de proefsessie
• doe jij een korte E-Fit training
• bekijken we je begin-conditie
STAP 4
Na de gratis proefsessie weet jij of E-Fit een training is die bij jouw past en jouw dichter bij je doel brengt.
STAP 5
Is er een match? Yes, dan bekijken we samen welk plan het beste bij je past. Indien geen match, dan ben je alvast een ervaring rijker 😉
STAP 6
We starten met 2x per week – 20 min. trainen om te werken aan jouw doelstelling.
Via een eenvoudige login kan je rechtstreeks in onze online agenda een gratis proefsessie E-Fit reserveren. Via deze login kunnen we je afspraak goed opvolgen.
Herken jij dit?
Je hongert jezelf uit en dan, plots heb je toch weer die zak koeken naar binnen gespeeld, terwijl jij jezelf plechtig beloofd had dit nooit meer te doen. Weer een ‘fail’ rijker en frustratie alom bevestigen dat je het niet kan. Wij zorgen er samen voor dat je hier nu eindelijk komaf mee maakt!
Je droomt ervan om vol zelfvertrouwen in het leven te staan. Elke dag kan je steunen op jouw sterke mentale daadkracht, je start je dag vol energie en je eet gezond zonder het gevoel te hebben dat je nooit mag zondigen.
Maar je hebt geen idee waar je moet beginnen?
JOUW TRAJECT NAAR EEN HEALTHY HAPPY LIFE START HIER
STAP 1
HEALTH SCAN
Hoe gaan we te werk?
Om volledig op maat te kunnen werken, maken we eerst een scan van jouw huidige situatie.
- Reserveer je Health Scan
- Vul de vragenlijst in voor je oriëntatie-gesprek
- We analyseren samen de resultaten
- Conditie-test
- Vet-vocht meting
⇒ Na de scan weet jij hoe je er nu momenteel voor staat.
We bekijken welk traject geschikt is voor jou.
Bij instap krijg je uiteraard de €90 terugbetaald.
STAP 2
PIMP YOUR HEALTH
Traject van 6 maanden:
FOOD – consulten en voedingsbegeleiding op jouw maat
MOVE – korte en aangepaste trainingen – 20 -30 min. 2x per week
MIND – we tackelen je innerlijke saboteurs en sporen je energielekken op.
Via ons team van diëtisten en kinesisten sta jij er nooit alleen voor :
• 1 op 1 consulten
• live masterclasses in groep
• besloten online community
STAP 3
HAPPY HEALTHY LIFE
💫 Stralend wandel jij door het leven!
Jij hebt een duurzame én gezonde levensstijl verworven:
• FOOD – stressloze relatie met voeding
• MOVE – met voldoende beweging
• MIND – én een ijzersterke mindset
Hierdoor voel jij je goed in je vel
en bruis je van energie💥
WE HAVE GOT YOU COVERED
Ja, we halen echt ALLES uit de kast zodat jij niet meer moet afrekenen met:
- het gekende jojo-effect
- jezelf uithongeren bij het zoveelste dieet
- moodswings die je naar beneden halen
- hongercravings die je emotioneel uit balans brengen
- de zoveelste sportpoging waar je sneller mee stopt dan ermee begonnen was
- je laag zelfbeeld waardoor je jezelf verstopt en niet voluit leeft.
JOUW WINS OP HET EINDE VAN HET TRAJECT
Jij haalt nu volop energie uit jouw nieuwe voedingspatroon.
Je voelt zelf aan wanneer je lichaam, welke voeding nodig heeft die voedzaam is en je gedurende heel de dag energie geeft. Je verliest geen tijd meer in de supermarkt door keuzestress. Je brengt als vanzelf veel variatie op je bord. Je keuken is een leuke plek om te vertoeven waar je verbinding maakt met voeding, jezelf en je gezin.
Jij bent fully focused en hebt rust in je hoofd
Je hebt begrepen dat perfectionisme en hard zijn voor jezelf en anderen in je omgeving je niet vooruithelpt. Integendeel, door je diepe connectie met je eigen gedachten – je gevoelens – je lichaam ben je relaxed én je begrijpt jezelf. Je mildheid naar jezelf en anderen geeft zachtheid in je leven.
Jij straalt van zelfvertrouwen en dat ziet iedereen
Je wandelt krachtig en energiek door de dag. Je weet wat je wil en welke behoeften voor jou belangrijk zijn. Je kent jezelf beter, je herkent jouw innerlijke saboteurs en kan hiermee dealen zodat jij in je eigen kracht blijft staan. Je reageert assertief en duidelijk op je omgeving.
Jij zit ‘s avonds nog boordevol energie
Je kent je energievreters en weet welke zaken je energie geven. Hierdoor heb jij ook ‘s avonds nog de kracht, moed en vooral veel goesting om nog leuke en constructieve zaken aan te pakken.
Jij kan zondigen zonder schuldgevoel
Wanneer je kiest om een ongezonde snack of maaltijd te eten, doe je dit bewust. Je hebt geleerd dat dit kan en mag. Daardoor geniet je van je keuze zonder schuldgevoel.
Ja, dit wil ik
Wie zijn wij?
Tinneke, kinesiste en mindsetcoach
Ja, dit is mijn levenswerk en krijg bakken veel energie om jouw te begeleiden naar een energiek leven. Ik ben altijd zelf graag in beweging geweest. Via mijn kine studies heb ik m’n droom kunnen waarmaken om ook mensen in beweging te brengen, nu reeds 20 jaar al. Maar de grote shift is er gekomen wanneer ik de link heb ontdekt tussen een krachtige mindset en fysieke activiteit. Zelf heb ik aan den lijve ondervonden dat in periodes van stilzitten, ook mijn gedachten blokkeerden.
Meer lezen
Door die donkere en zware periodes raakte ik moeilijk terug in beweging en zo zat ik al snel in een vicieuze cirkel. Door toch telkens terug te bewegen kreeg ik mentale veerkracht die ik vaak zelf niet voor mogelijk achtte. Dat wens ik iedereen toe. De juiste beweging, aangepast aan jou noden en lichamelijke kunnen. Daar ga ik voor. Ook ben ik gepassioneerd door persoonlijke ontwikkeling. De vele opleidingen, boeken, seminars… hebben ervoor gezorgd dat ik bruis van energie als ik mensen in hun proces kan begeleiden naar meer zelfvertrouwen en zelfcompassie. De persoon die na 3 maanden begeleiding voor mij staat is nooit meer dezelfde als diegene die bij mij de eerste dag binnenstapte. Dit doet me elke dag beseffen hoe dankbaar ik ben dat ik zoveel mensen mag begeleiden in hun proces. Daar gaat mijn hart sneller van slaan. Elke dag opnieuw.
Tanoë, diëtiste en menopauze – hart- en vaatziekten
Ik ben altijd gepassioneerd geweest door gezonde voeding en lekker koken. Dat in combinatie met het feit dat ik mensen graag help, heb ik ervoor gekozen om diëtist te worden. Ik vind het super belangrijk dat mensen zich goed voelen in hun vel en zonder schaamte in de spiegel kunnen kijken.
Meer lezen
Dit is voor mij veel waardevoller dan het cijfertje op de weegschaal. Daarom begeleid ik mensen graag op hun pad naar gezonde voeding en een gezonde mindset om slechte gewoontes van de baan te krijgen. Dit telkens afgestemd op de persoon die voor me zit.
We gaan aan de slag met hetgeen wat voor jou haalbaar is. Op deze manier blijft mijn job een uitdaging om mensen zo persoonlijk mogelijk te begeleiden. Heb je last van emo-eten, krijg je de kilo’s er moeilijker af nu je in de meno-pauze zit, …? Ik bekijk het graag met jou en zoek samen met jou naar een oplossing!
Chiara, diëtiste en emo-eten
Na jarenlang zelf te kampen met jojo-effecten was ik des te meer gemotiveerd om mensen te helpen met dezelfde problematiek als ik. Het is zo vermoeiend om dieet na dieet jezelf maandenlang uit te sloven en voedingsmiddelen voorgoed te bannen uit je eetpatroon. Dàt is gewoon niet de oplossing! Het is een vicieuze cirkel dat maar verder en verder blijft draaien. Kortom, je ontwikkeld een ongezonde relatie met voeding én met jezelf.
Meer lezen
Ik ben er om je te helpen en te verlossen van schuldgevoelens na het eten van iets ‘ongezond’. SAMEN zoeken wij naar een oplossing die weggelegd is voor JOU. Rekening houdend met jouw gewoontes, huidige levensstijl en streefdoelen. Bij mij is diëten ‘passé’ en gaan we voor de ultieme lange termijn oplossing: een nieuwe levensstijl met een goed evenwicht tussen gezonde en minder gezonde voeding. Ik vind het zo, zo waardevol om mensen na hun traject te zien openbloeien door nieuwe inzichten en vrijheid rond voeding. Heerlijk gewoon!
Kortom, je ontwikkelt gaandeweg een levensstijl die helemaal past bij jou.
Geloof ons maar, je zal stralend door het leven wandelen.
Weet je, je moet ons niet geloven.
Lees hieronder enkele getuigenissen van deelnemers aan dit traject.
Els Van der Putten
Ze twijfelde lang maar van zodra ze de knoop doorhakte wist ze dat ze de juiste beslissing had genomen.
Door een goeie focus gingen de kilo’s er vlot af. Ze activeerde terug haar loopvriendinnen én combineert dit met tweewekelijkse E-Fit sessies bij Body Wave. Verstoppen achter de camera hoeft niet meer want vanaf nu voelt ze zich zelfzekerder dan ooit.
Sarah Vermeersch
In between 2 jobs wilde Sara graag haar zwangerschapskilo’s wegwerken. Daarom kwam ze bij Body Wave aankloppen. Een one-stop shop waar ze zowel voedingadvies, beweging en afslankbehandelingen combineerde.
Het plan dat ze samen met de diëtisten ontwikkelde is haar op het lijf geschreven. Haar porties zijn aangepast en het is een ‘dieet’ dat ze makkelijk verder kan zetten voor zichzelf en haar gezin. Het sporten op de E-fit was voor haar de perfecte ondersteuning van haar traject.
KIES HET PLAN DAT VOOR JOU WERKT:
FOOD
€100/maand*
- Health Scan
- Intake voedingsconsult
- 1 op 1 opvolgconsulten
elke 2 weken - Receptenfiches
- Online besloten community
- Evolutie Health Scan
* Dit 6 maanden traject heeft een waarde van €1155
Nu – 33% korting vanaf €125/maand°
Nu – 33% korting vanaf €125/maand°
Ik schrijf me in voor een Health Scan👇
FOOD & MOVE
€333/maand*
- Health Scan
- Intake voedingsconsult
- 1 op 1 opvolgconsulten
elke 2 weken - Intake Move-consult
+ doel + plan - SOS Mindset Coaching
- Receptenfiches
- Mindset Check-In Cards
- Sport 2x per week
- Online besloten community
- Evolutie Health Scan
*Dit 6 maanden traject heeft een waarde van €3405.
Nu – 35% korting aan €366/maand°
Nu – 35% korting aan €366/maand°
Ik schrijf me in voor een Health Scan👇
MOVE
€285/maand*
- Health Scan
- Intake Move-consult
+ doel + plan - Sport 2x per week
- Online besloten community
- Evolutie Health Scan
*Dit 6 maanden traject heeft een waarde van €2700
Nu – 42% korting aan €855/maand
Nu – 42% korting aan €855/maand
Ik schrijf me in voor een Health Scan👇
Oriana Aerts
Oriana ging vooral zelf eerst via beweging aan de slag. De voeding ging ze zelf wel aanpakken, tenslotte had ze in het verleden nog al gedieet. Hoe meer ze probeerde, hoe moeilijker het werd.
Toen er een Summer Health Camp van 2 maanden aangeboden werd, twijfelde ze geen seconde. Wauw, wat een toffe zomer, vol energie en festivals. Ze verloor maar liefst 12 kilo en op vakantie met de rijkelijke buffetten maakte ze de klik. Dit is geen dieet maar een nieuwe manier van leven. Heerlijk om nu spontaner gezondere keuzes te maken. En ook af en toe te zondigen zonder schuldgevoel.
