Voor wie is Pimp Your Health – Food?

• Zit je niet meer zo lekker in je vel?
• Ben je opzoek naar een gezonde en stressloze manier van afslanken?
• Wil je vermageren zonder schuldgevoel te moeten voelen wanneer je eens geniet?

Dan is  Pimp Your Health – Food  iets voor jou!

ls gediplomeerd diëtiste loods ik je door het traject. Met een persoonlijke aanpak, individuele ondersteuning én veel aandacht voor jouw doelen en levensstijl. Samen gaan we op weg naar een gezond en evenwichtig levenspatroon.

Met Pimp Your Health – Food kunnen wij je helpen bij:

• het ontdekken van gezonde voeding die werkt voor jou
• stressloos afvallen
• verminderen van cholesterol
• afvallen zonder verlies van spiermassa
• het aanpakken van emo-eten
• evenwicht brengen in jouw hormonaal disbalans
• implementeren van beweging in je dagelijks leven
• creëren van een energieke levensstijl
• herkennen van hongerkicks en jouw cravings
• …

Samen gaan we opzoek naar de meest stressloze vorm van ‘diëten’. We geven je de tools om je weer goed in je vel te voelen.

Persoonlijke begeleiding door diëtiste

Hoe werkt Pimp Your Health?

Het traject bestaat uit 5 verschillende fases:

Fresh Start: Deze fase is bedoeld om een einde te maken aan het oh-zo-herkenbare uitstelgedrag. Wil je al langer gewicht verliezen en liefst zo snel mogelijk? Dan is de ‘Fresh Start’ de ideale fase voor jou. Het klassieke proteïne dieet is al langer taboe en hier brengen wij verandering in. Geen saaie shakes of maaltijdvervangers maar effectieve maaltijden en tussendoortjes. Wel voeding die jou energie geven – je vetpercentage verminderen en je spiermassa behouden! We brengen je bloedsuiker in balans waardoor je hongerkicks en cravings verleden tijd zijn.

Back to basics: Tijdens deze fase gaan we terug naar de bron van onze voedingspiramide. Voedzame en onbewerkte voeding waarbij we ons voornamelijk focussen op een plantaardig voeding aangevuld met eiwitten. We nemen de grootste hormoonverstorende voedingsmiddelen onder de loupe en bekijken hoe we hier een balans in kunnen vinden.

Happy Gut: Veel mensen ervaren nog steeds stress rond het begrip ‘koolhydraten’. Dagelijks hoor ik van klanten in mijn praktijk; ik word dik van brood… en dat is zo zonde. Tijdens deze fase herintroduceren we de gezonde carbs in ons eetpatroon. We focussen ons op de pure vormen van koolhydraten zoals havermout, muesli en  (zoete) aardappelen. Met de hongerschaal leer je hoe je kan omgaan met je honger-verzadigingsgevoel. Zo krijg jij vat op emo-eten.

Holy Carbs: Tijdens deze fase gaan we bewust werken met meer bewerkte voeding, zoals: brood, ontbijtgranen en pasta. Je leert hoe je op een gezonde manier koolhydraten consumeert. Je herkent de gezonde porties voor brood, rijst, pasta en ontbijtgranen. De nutri-score is een handige tool om porties te interpreteren bij het maken van keuzes. Zo verlies jij alvast geen uren meer in het selecteren van jou eten in de supermarkt.

Your Everyday Fuel: Welk ontbijttype ben jij? Wat doe je als je heel de tijd honger hebt? Tijdens deze fase focussen we op jouw dagelijkse voeding, die je volop energie geeft. Je leert omgaan met verleidingen. Want ja, een glaasje alcohol, dat stukje verjaardagstaart en die chocolade Sint-letter… die genotmomentjes horen erbij. Leer in deze fase hoe je hiermee omgaat, zonder schuldgevoel.

Je kan in eender welke fase starten. Samen gaan we op zoek naar de fase waarin jij je het beste thuisvoelt, daar begint jouw gezondheidsavontuur. Je mag je verwachten aan een evenwichtig voedingspatroon waarbij je stressloos, vol energie en zelfvertrouwen door het leven stapt.

Maak kennis met onze diëtiste Chiara