Skip to main content
CartClose Cart

DOELTREFFEND AFSLANKEN

Wat is doeltreffend afslanken?

Vaak proberen we tevergeefs verschillende diëten die weinig tot geen resultaat hebben op lange termijn. Daarom is het essentieel om op een doeltreffende manier aan de slag te gaan.

👉 Maar wat is dan wél een doeltreffende manier?

✔️ op een gezonde en duurzame manier pakken wij jouw voeding aan
✔️ zonder crashdiëten –  geen quick fix ver weg van het  jojo effect
✔️ bijsturen van niet helpende gewoontes
✔️ bewustworden van geconditioneerd gedrag
✔️ afstemmen van een plan dat past bij jouw eet- en levensstijl

Via onze wetenschappelijk onderbouwde kennis gaan we samen met jou aan de slag.

Afslanken

De Body Wave aanpak naar een gezond en energiek lichaam en geest

Iedereen is uniek…
… en heeft specifieke noden en verlangens. Er zijn zoveel verschillende manieren om af te vallen. Daarom vertrekken we altijd vanuit jouw behoeften en gaan we zo samen stap voor stap op weg via de manier die het beste bij jouw past. We houden rekening met je leefwijze, je sociale leven en je wensen om zo je doel te bereiken.
Tijdens de begeleiding reiken we niet alleen puur voedingsadvies aan in de vorm van eetschema’s, inspirerende recepten, productenlijsten… We gaan een stuk verder en gebruiken ook de tools en technieken van coaching en contextuele gedragstherapie (ACT).
Zo komen we tot een duurzame gedragsverandering. Hierdoor ga jij stressloos en intuïtief om met voeding én liefdevol met jezelf.

WIE ZIJN WIJ?

diëtiste Body Wave Antwerpen Pimp Your Health afslankprogramma

Chiara, gediplomeerde diëtiste, emo-eten expert, ACT coach

Na jarenlang zelf te kampen met jojo-effecten was ik des te meer gemotiveerd om mensen te helpen met dezelfde problematiek als ik. Het is zo vermoeiend om dieet na dieet jezelf maandenlang uit te sloven en voedingsmiddelen voorgoed te bannen uit je eetpatroon. Dàt is gewoon niet de oplossing! Het is een vicieuze cirkel …

Meer lezen

… die maar verder en verder blijft draaien.
Kortom, je ontwikkelt een ongezonde relatie met voeding én met jezelf.
In de zomer van 2022 ben ik ook mama geworden dus ik besef maar al te goed dat er veel te weinig tijd is op een dag om alles klaar te spelen. De verleiding om take-away te bestellen of minder voedzame keuzes te maken nemen dan ook vaak de bovenhand. Ik geef je daarom ook tips rond mealprepping, tijdsbesparend koken en toch gezond te eten. Want in drukke tijden is het des te meer belangrijk om je lichaam van de juiste energie en voedingsstoffen te voorzien.
Bij mij is diëten ‘passé’ en gaan we voor de ultieme lange termijn oplossing: een nieuwe levensstijl met een goed evenwicht tussen gezonde en minder gezonde voeding. Ik vind het zo waardevol om mensen tijdens hun traject te zien openbloeien door nieuwe inzichten, vrijheid rond voeding en een gelukkiger leven. Heerlijk gewoon!
Met een nuchtere kijk en wetenschappelijk onderbouwd advies maak ik, samen met jou, met kleine aanpassingen een groot verschil!
Wat kan je verwachten tijdens een persoonlijke begeleiding met mij?

✓ Hoe bewust inkopen doen en etiketten leren lezen.
✓ Het interpreteren de voedingsdriehoek.
✓ Leren omgaan met moeilijke momenten.
✓ Late-night snacking op een bewuste manier.
✓ Het belang van fysieke activiteit en interpretatie van de actieve bewegingsdriehoek.
✓ Variaties op broodbeleg, tussendoortjes…
✓ Hand-on tools om emo-eten en hongerkicks aan te pakken.
✓ Inspiratie in de keuken met gezonde, snelle, gevarieerde recepten.
✓ Praktische tips om vol te houden en gemotiveerd te blijven.
✓ …

Momenteel ben ik in zwangerschapsverlof – mijn collega helpt je graag verder.

Tinneke, kinesiste – body & mindcoach

Via mijn kine studies heb ik m’n droom kunnen waarmaken om ook mensen in beweging te brengen, al 20 jaar lang. Maar de grote shift is er gekomen wanneer ik de link heb ontdekt tussen een krachtige mindset en fysieke activiteit. Zelf heb ik aan den lijve ondervonden dat in periodes van stilzitten, ook mijn gedachten blokkeerden.

Meer lezen

Door die donkere en zware periodes raakte ik moeilijk terug in beweging en zo zat ik al snel in een vicieuze cirkel. Door toch telkens terug te bewegen kreeg ik mentale veerkracht die ik vaak zelf niet voor mogelijk achtte. Dat wens ik iedereen toe. De juiste beweging, aangepast aan jouw noden en lichamelijke kunnen. Daar ga ik voor.
Daarnaast ben ik gepassioneerd door persoonlijke ontwikkeling. De vele opleidingen, boeken, seminars… hebben ervoor gezorgd dat ik bruis van energie als ik mensen in hun proces kan begeleiden naar meer zelfvertrouwen en zelfcompassie.
De persoon die na een traject voor mij staat is nooit meer dezelfde als diegene die bij mij de eerste dag binnenstapte. Ja, dit is mijn levenswerk en krijg bakken veel energie om jou te begeleiden naar een vol leven. Dit doet me elke dag beseffen hoe dankbaar ik ben dat ik zoveel mensen mag begeleiden in hun proces. Daar gaat mijn hart sneller van slaan. Elke dag opnieuw.

HOE GAAN WE TE WERK?

Persoonlijke begeleiding door onze diëtiste

Naast het dagelijkse begeleiden van cliënten investeren we veel tijd aan bijscholingen en opleidingen. Daardoor kunnen we voor elk persoon een uniek plan samenstellen dat werkt en waar hij/zij zich goed bij voelt.

We luisteren naar jouw noden en gaan met jou hiermee concreet aan de slag. Met de praktische adviezen en de extra tips & tricks behaal jij samen met ons de doelen waar je nu alleen nog maar van droomt!

Eerste consult (50 min.) – € 75

Bij ons eerste kennismakingsgesprek neem ik ruim de tijd om jou beter te leren kennen. Tijdens dit uur verzamelen we de noodzakelijke gegevens zoals je eet- en leefpatroon, gezinssituatie, medicatie en medische achtergrond, gewichtsverloop, dieetgeschiedenis, lichaamssamenstelling, motivatie en verwachtingen e.d. 

Zo krijg ik een duidelijk beeld van jouw doelstellingen en wensen voor een passende aanpak.

Afhankelijk van de doelstelling doen we een BIVA-meting, om jouw lichaamssamenstelling te bekijken, indien je dit wenst.
Aan het einde van het eerste consult krijg je ook al één of meerdere concrete acties mee om van start te gaan. 

Ja, ik reserveer mijn eerste consult

Tweede consult (50 min.) – € 75

Tijdens het tweede consult voorzien we een uur en krijgen we stap voor stap inzicht in jouw gewoonten, patronen en moeilijkheden. We brengen alles in kaart zodat we jouw hulpvraag duidelijk krijgen. 

✓ Heb je vooral nood aan een gestructureerd voedingsplan?
✓ Herval je telkens waardoor je steeds in een jojo terecht komt?
✓ Worstel je met emo-eten en zitten er diepere mechanismen waardoor jij (on)bewust naar voeding grijpt? …

Opvolgconsulten (20 – 30 min.) – € 45/€50

Tijdens de opvolgconsultaties bekijken we:
✓ Waar jij op vastloopt?
✓ Welke triggers jou aanzetten tot zondigen en niet-helpend gedrag?
✓ Welke obstakels jij tegenkomt en hoe ging je hiermee kan omgaan?
✓ Wat jouw ‘fails’ zijn? En uiteraard vieren we ook jouw successen!
✓ …

Kortom, we zijn samen onderweg. Op jouw ritme zetten we een groeiproces in gang zodat jij je terug goed voelt in je vel.

Trajecten – 3 of 6 maanden of 1 jaar

Onze jarenlange ervaring leert dat eetgedrag en lifestyle-aanpassingen een PROCES is waarin we in haalbare stapjes komen tot verandering. Dit vraagt tijd, doorzettingsvermogen en geduld. Ook op moeilijke momenten staan wij klaar voor jou. Vandaar dat onze unieke trajecten zorgen voor resultaat op lange termijn.

ONZE FOOD & MIND TRAJECTEN

GOOD FOOD

€399/3maand

• Voor wie?

👉 Je mist structuur en zoekt een duidelijk eetplan op maat.
👉 Je hebt een zeer omlijnde voedingsvraag en/of doelstelling.

• Dit traject omvat:

✔️ 12 weken opvolging (elke 2 weken)
✔️ 2x Heath Scan
✔️ Individueel plan van aanpak
✔️ Receptenfiches
✔️ BIVA-meting

POWER FOOD

€699/6maand

• Voor wie?

👉 Je hebt nood aan degelijke begeleiding zowel op voeding als mindset.
👉 Je verliest gauw motivatie en je wilskracht verdwijnt snel.
👉 Je hebt een doel (fysiek/mentaal) die extra tijd, motivatie en ondersteuning nodig heeft.

• Dit traject omvat:

✔️ 26 weken opvolging
✔️ Individueel plan van aanpak
✔️ 3x Health Scan 
✔️ Receptenfiches
✔️ BIVA-meting
✔️ Productlijsten
✔️ Mealprep gids
✔️ Mindset tools

ZEN FOOD

€999/1 jaar

• Voor wie?

👉 Je wil meer dan 15 kilo afvallen.
👉 Je bent een jojo’er en hebt al veel diëten achter de rug.
👉 Je bent een emo-eter, je hebt last van hongercravings…

• Dit traject omvat:

✔️ 52 weken opvolging
✔️ Individueel plan van aanpak
✔️ Receptenfiches
✔️ BIVA-meting
✔️ Productlijsten
✔️ Mealprep gids
✔️ Mindset tools
✔️ Gids emo-eten
✔️ Mindfulness oefeningen

Ja, ik reserveer mijn eerste consult

COMBI TRAJECTEN: FOOD - MOVE - MIND

Elk traject kan je aanvullen met beweging onder begeleiding van onze kinesiste, Tinneke. Zij maakt een individueel plan, op maat gemaakt naar jouw behoeften.

Je sport 2 x per week 20 à 30 min. en start met een conditietest.

Zo heb je een all-in programma Food – Move – Mind. 

. 3 maand – € 999
. 6 maand – € 1799
. 1 jaar – € 2999

Resultaat verzekerd!

HET VOORDEEL VAN ONZE TRAJECTEN

✓ Er is voldoende tijd om bepaalde processen diepgaand aan te pakken.
-> Jouw innerlijke criticus te leren kennen en het zwijgen op te leggen.
-> Jouw obstakels erkennen en blokkades aan te pakken.
-> Jouw blinde vlekken bloot te leggen en hiermee aan de slag te gaan.
Hierdoor ontstaat er een duurzame verandering zonder dat eeuwige terugvallen met het  jojo-effect als gevolg.

✓ Op het einde van het traject ben jij heer en meester over je eigen lichaam en gezondheid

✓ Je gaat een commitment aan met jezelf en zegt voluit ‘JA’. Dit keer ga je ervoor.

✓ Ook op moeilijke momenten sta je er niet alleen voor en heb je steeds iemand om op terug te vallen.

=> Jij geniet van het proces
én jouw slaagkansen zijn zovéél groter!

Body Wave diëtiste - kinesiste Chiara en Tinneke

Geloof ons maar, je zal stralend door het leven wandelen.
Weet je, je moet ons niet geloven.
Lees hieronder enkele getuigenissen van klanten.

Els Van der Putten

Ze twijfelde lang maar van zodra ze de knoop doorhakte wist ze dat ze de juiste beslissing had genomen.

Door een goeie focus gingen de kilo’s er vlot af. Ze activeerde terug haar loopvriendinnen én combineert dit met tweewekelijkse E-Fit sessies bij Body Wave. Verstoppen achter de camera hoeft niet meer want vanaf nu voelt ze zich zelfzekerder dan ooit.

Sarah Vermeersch

In between 2 jobs wilde Sara graag haar zwangerschapskilo’s wegwerken. Daarom kwam ze bij Body Wave aankloppen. Een one-stop shop waar ze zowel voedingadvies, beweging en afslankbehandelingen combineerde.

Het plan dat ze samen met de diëtisten ontwikkelde is haar op het lijf geschreven. Haar porties zijn aangepast en het is een ‘dieet’ dat ze makkelijk verder kan zetten voor zichzelf en haar gezin. Het sporten op de E-fit was voor haar de perfecte ondersteuning van haar traject.

Body Wave biedt je een opstap naar...

… een gezond – duurzaam – gevarieerd voedingsplan
met een lange termijn visie voor een blijvende gedragsverandering

De praktische adviezen en vele tips & tricks voor het dagelijks leven
brengen jou stap voor stap naar een positief lichaamsbeeld,
intuïtief eetgedrag en stabiel gewicht.

Wat leer je allemaal...

✓  stressloos afvallen zonder jojo-effect
✓  gewichtsverlies na de zwangerschap
✓  verminderen van cholesterol
✓  bewuster omgaan met voeding
✓  gezonder eetpatroon bij weinig tijd
✓  een stabiel gewicht
✓  afvallen zonder verlies van spiermassa
✓  aanpak van emo-eten
✓  evenwicht brengen in jouw hormonale disbalans – menopauze
✓  volop in je energie staan doorheen heel de dag
✓  motivatie behouden én valkuilen herkennen
✓ herkennen van hongerkicks en jouw cravings

WE HAVE GOT YOU COVERED

Play Video

Oriana Aerts

Oriana ging vooral zelf eerst via beweging aan de slag. De voeding ging ze zelf wel aanpakken, tenslotte had ze in het verleden nog al gedieet. Hoe meer ze probeerde, hoe moeilijker het werd.

Toen er een Summer Health Camp van 2 maanden aangeboden werd, twijfelde ze geen seconde. Wauw, wat een toffe zomer, vol energie en festivals. Ze verloor maar liefst 12 kilo en op vakantie met de rijkelijke buffetten maakte ze de klik. Dit is geen dieet maar een nieuwe manier van leven. Heerlijk om nu spontaner gezondere keuzes te maken. En ook af en toe te zondigen zonder schuldgevoel.